锦 囊 妙 计

大学生应对挫折的几个常规步骤

谁不想一帆风顺、心想事成?趋利避害乃人之天性。既然挫折已经降临,大学生唯有积极应对。

1. 承认已经发生的事实

事件已经发生,再也无法挽回。你的感叹、惋惜、祈求、痛苦、追悔又有什么用呢?发生了的是取消不了的,盯住不放反而会越陷越深。大学生必须要向前看,该做什么就做什么。

2. 接受它、包容它

遇到不顺心的事,大学生要学会“想开点”,人生短暂,大学生有更重要的人生任务,不要在一些小事上消耗太多,不值得。“想开点”是个人胸襟的扩展,也是人生境界的升华。

3. 积极转移注意力

转移注意力是征服挫折感的另一个有效办法。让自己去忙一件事情,哪怕是很简单的事情,只要你认真去做,就能把折磨人的忧虑从头脑中挤出去。

4. 直面最坏的情况

敢于直面自己所不愿看到的事实,是心理素质的重要标志。不敢面对,往往出于两方面的原因:一是“鸵鸟心态”作怪——看到危险出现,就把脑袋埋到沙漠里,以为这样危险就不存在了;二是在没有真正与所恐惧的事物接触之前,就把问题和危险无端放大,让想象的恐怖超越自己的承受能力。躲避问题的后果往往会使问题进一步发展、恶化,错失解决问题的良机。大学生面对挫折,勇敢承受,心里默想“大不了……”、“即使那样,我还可以……”,能使自己清醒冷静,继而心生妙策。

5. 冷静分析,提出问题,解决问题

大学生遭遇挫折,冷静下来后,可以给自己提出以下四个问题。

(1) 究竟发生了什么问题?

(2) 问题的起因何在?

(3) 有哪些解决的办法?

(4) 哪一个方法最适合解决此问题?

当一个人能够冷静地提出问题,并积极寻求解决问题的方法的时候,他就开始化解挫折了。一个人只有敢于面对挫折和命运、敢于挑战自我,他的人生才会开辟出坚定的道路。