自怜并无助于恢复破碎的自我,一味地沮丧和自怜往往会带来更残酷的现实。她本来可以显得更年轻的,可如今却看起来像个老人;她本可以获得很好的社会地位的,可如今却有无穷的经济负担,丈夫对他的自卑态度十分不满,小孩对家庭也没有归属感,这也使她变得愈发的沮丧。
虽然沮丧是人类的正常现象,但如果长年逃避和否定自己,陷于持续的沮丧之中不能自拔,却又习惯把责任一股脑全推给别人的话,那么这样的人大都是些缺乏勇敢和能力承担不幸的人。
沮丧者虽然也大都在各自挣扎,并很想求助于别人,可是孤独和害怕被拒绝的心理使他们往往不敢冒险求人。由于自卑态度,他们也无法正视自己的脆弱,只好以假装快乐的方式来掩饰自己。因此,除了配偶和孩子等家中亲人,周围的人往往都无法了解他们的内心世界,认识到其糟糕的情绪,因而也难以给他帮助。事实上,即使知道了他们情绪上的沮丧,旁人也常常会显得无能为力。
有些"功成名就"的成功者也会产生沮丧。例如有的事业有成的男人,当他的妻子不安心操持家务,而决定要去读书或要找份兼职工作时,如果她们自己不善于处理家务,面对乱七八糟的家,往往会出现强烈的沮丧感。因为他们觉得自己辛苦工作,赚那么多钱,在社会上也有地位,家中该有的都有了,结果妻子还不安心,还要去寻找什么自我,因此他会产生自己所追求的这些东西究竟有什么意义一类的疑问。如果无法很好地解决这些心理上的困扰,他很可能就会逐渐变得灰心失望,情绪沮丧。
沮丧的人灰心是很自然的。一个人辛辛苦苦在奋斗,其理想不管是大是小,如果他不能获得事业的成就感、家庭的幸福感,那么她是不会感到快乐和欣慰的。她会不断地自问:"我得到的是什么"这时如果不能够及时调节、克服沮丧情绪,就很容易产生"不死就知万事空"的感觉。
人在其生命的几个重要阶段都很可能出现沮丧。童年时期,健全的感情发育和培养很重要,如果她家庭生活不幸,比如父母亲离婚、丧失亲人等,都容易导致其产生沮丧感;青年时期,健全的社会关系包括恋爱、婚姻、朋友等等都十分重要,恋爱、婚姻挫折会使人沮丧,而没有真正的朋友也会使人沮丧;老年时期,健全的人生旅程显得十分重要,如果老年丧偶、丧子很容易使人陷于沮丧无助的情绪之中。
沮丧情绪常常会扩大生活的不幸。所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的人来说,很有必要接受一定的心理治疗,但这些人又常常不愿意承认自己有心理问题,对心理咨询和治疗持拒绝排斥的态度,这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻、家庭造成进一步的破坏。
有的人在沮丧中形成了对他人冷漠的态度,认为这样可以报复别人,其实这样不但无助于事情的解决,还会进一步损害自己。因为这样做,无论在肉体上,精神上都将进一步影响自己的情绪,使自己无法坚强地面对现实。事实上,用冷漠的方法打击自己倒是最有力的武器。
在生活中,每个人都会有沮丧的时候,但沮丧并不是不可克服的。要拿出勇气改变自己的生活态度,找出引起沮丧的原因并努力设法改变现状。
所以说,应像对待所有其他的不幸后果一样,对于不幸带来的沮丧,我们也不应听之任之,一味地自怨自艾、杞天忧人,而要振作起来,采取勇敢的态度、奋进的态度去直视面对它以及现实中的一切挫折和困难。
高情商者之所以更可能成功,就在于他们能够以开放的心理接受各种情绪的影响,具有较强的情绪承受能力,并能通过适当途径克服消极情绪所带来的困扰,始终保持乐观向上的精神,对生活充满着希望和信心,从而才有勇气和耐心去征服生活中一个又一个艰难险阻。
一味沉浸于沮丧之中不能自拔的低情商者,最终只能使自己变得更加的一败涂地。
不要在情绪上被男人左右