第二章 给自己一枚快乐的钥匙(8)

小伙子说:“我受族长之托,千里奔波,就是为全村寻找此藤,可以送些给我吗?”

“当然。不过仅凭借几株藤萝无法长久快乐,关键是要栽种快乐的根。”老者回答。

“在泥土中栽种吗?”小伙子问。

“不,栽种在心里。”老者回答。

小伙子听后,心满意足地跨上征程。回村后把老者的嘱咐告诉村民,村民们抛弃了心中的烦躁,以积极的心态生活,心中自然就得到了快乐。

的确,只要心中装满快乐,到哪里都会生长快乐的藤萝。人活的就是好心情,心情好比什么都重要。

那么面对纷繁的生活,怎样才能拥有一颗快乐的心呢?不妨从以下几方面做起:

(1)转移法

当发现自己陷入不良情绪时,最好的办法是马上停止手头的工作,找一件自己喜欢的事做,或者干脆停下来,出去走走,听听音乐,看看风景,也许不久你就会豁然开朗。如果有足够的时间,也可以选择外出度假、远足等,这些都是放松身心的好方法。

(2)淡化法

时间可以冲淡一切。当遇到不顺心的事时,千万不要沉浸其中,否则你会越想越气,无法自拔,甚至会因一时冲动做出傻事。此时最好的处理方法是先不要理会这件事,当时间的流水浇灭愤怒的火苗后,再回过头来处理,此时你会更客观更冷静地分析解决问题。

(3)积极的心理暗示

在情绪极度激动时,千万不要做任何决定,否则事后一定会后悔。当感觉自己忍无可忍,即将爆发时,可以在心里不停地告诉自己:“一定要冷静,不能发火。”还可以做深呼吸,将一腔怒火排除体外,这种积极的心理暗示能够阻止自己在冲动时,做出错误的决定,同时有利于调节心情。

(4)条件反射法

有益的联想可以帮助人们克制消极情绪。在感觉自己生气时,可以回想一下那些曾经使自己愉快的事;多和一些积极向上,幽默风趣的人交往;有意识地多笑笑,可能你会发现自己的心情突然就好起来了。

快乐存在于一个人的内心,是一种心灵体验。心中有快乐,眼中有美好。快乐很简单,无需过多的物质粉饰,也不需要处心积虑地争取,快乐关键决于一种积极向上的心态。

生活中,虽然快乐的表现形式不一,有些是物质方面的,有些是精神方面的。但它是公平的,给予每一个人的欢乐都不多也不少,不必总是羡慕别人的拥有,学会给心灵储存快乐,保持一颗快乐的心,自己完全可以把自己的生活过得丰富多彩,有滋有味。

活出快乐,如何拥有好情绪

控制自己的情绪,是一门生活的艺术。掌握了这门艺术的人,能够从容不迫地迎接生活的挑战,能够以冷静、沉着、勇敢、坚定、乐观等积极的态度应付各种人际矛盾和社会压力。只要经过自己的努力锻炼和不断实践,每一个人都可以掌握这门艺术,学会控制自己的消极情绪。

人生就是在苦乐年华中度过的,所以,现实生活虽然没有我们想的那么美好,但也不是想的那么可怕。对同样的事,人可以产生不同的情绪,人的情绪的质量就是生活的质量。所以,拥有好情绪的人,就拥有高质量的生活。我们要学会在生活中寻找和培养尽可能多的好情绪,以此来改善和提高情感的质量。

鲁宾斯下班后准备打车回家。坐进出租车后,他感觉这位司机是位十分乐观的人,他一会儿吹口哨,一会儿播放经典歌曲,像个无忧无虑的孩子。鲁宾斯忍不住问:“你今天为什么这么快乐?”司机回答说:“这也需要理由吗?”“我天天都这样啊!”鲁宾斯这才意识到自己问了个愚蠢的问题,他笑笑说:“说的也是。”

过了片刻,司机对鲁宾斯说:“其实,我是在经历一件事后才悟出这个道理来的。人生不如意十有八九,如果稍有不顺就情绪暴躁,不仅于事无补,反而会坏事,更何况事情总会有转机的。”鲁宾斯好奇地问:“愿闻其详。”

司机平静地说:“那天早上,我一大早出门,本想趁上班高峰多赚些钱,不料一切都不如意,车子跑了一会儿就爆胎了,天气太热了,