一次午餐时间,为了逃避那令人窒息的气氛,玛丽离开了办公大楼。闲逛中,走进了派克街鱼市,这里洋溢着的快乐情绪与充满活力的气氛深深打动了玛丽。此后在反复的接触中,玛丽从鱼市中学到了这样几条重要的经验:选择自己的态度,即使你无法选择工作本身,即使你深陷困境,但你可以选择采用什么方式工作;学会从绝望中发现契机,带着阳光、带着幽默、带着愉快的心情对待每一个人,做员工最佳的“快乐标兵”,把你的注意力集中在快乐工作上,就会产生一连串积极的情感交流。
从此以后玛丽改变了工作心态,不再感到绝望,她的生活也有了起色,她的团队也焕然一新,变得生机勃勃。是什么力量使玛丽改变了这一切呢?是快乐的力量,是她快乐的心态,因为她学会了从绝望中发现契机!
在职场中也是一样,英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”一个人因为发生的事情所受到的伤害,远不如他对这个事情的看法更严重。所以,我们要学会从绝望中发现契机,如果改变不了事情,就改变对这个事情的态度。态度变了,事情就变了,好运就会悄悄地来临,心情自然也会快乐起来。
消极的心情对人身体的危害,比单纯的体力劳动造成的危害更大。在职场中,能不能及时有效地寻求心理解脱的方法十分重要。其实想要高兴并不难,正如上面故事中的那样,只要换个思维角度,就会马上变得开心起来。实际情况也是这样,许多时候,开不开心并不全在于事物本身,而在于自己心里怎么想。
那么,身在职场的我们,该怎样学会从绝望中发现契机,做员工最佳的“快乐标兵”呢?不管处境有多么糟糕,你也千万不能因此而厌恶自己的工作。如果因为环境所迫不得不做些乏味的工作,你也要想办法使工作变得充满乐趣。以这样一种积极的态度工作,你将取得意想不到的良好效果,也就会从工作中获得乐趣。
遭遇不愉快的时候,通常的解决办法主要有两种:一是行为法,也就是通过行动,消除产生不愉快的根源;二是心理法,也就是通过纯粹的心理调适,消除产生不愉快的心理根源。当然,也可双管齐下,或许效果更佳。
1知足之人常乐
知足常乐是人们常说的一句老话,但许多人并不真正明白为什么“知足”能够“常乐”。其实,知足常乐的奥妙在于能够长期保持一种心理的满足感。既然心理满足了,那么,还有什么事情值得发愁呢?
2心境不要太高
事物总是矛盾的,没有所谓的理想和追求,显然不好也不行。但是,许多痛苦也由此而来。
所谓心境,直白地说就是自我心理目标。自我心理目标一定要适当,决不能过高,过高则有害。其害之一,不容易达到的目标使自己的心理始终处于没有成就感的状态,因此感到痛苦。为了保持良好的心理状态,心境最好是低之又低。当然过低也不好,过低则会使人消沉,丧失应有的斗志。心境的高低,关键要依据自己的实力而定。
3不要急于求成
急于求成是造成心理压力的常见原因之一,这种压力主要是因为自己的思想方法造成的。人们为何要追求自由,因为自由状态下,所承受的压力最小。绝对的自由状态,也即零压力状态——当然这种理想状态是不存在的。
人在职场走,遭受到来自于环境的压力已经够多,自己就没有必要再给自己施加太多压力了。做任何事都不要急,只要坚持朝前走,每天一点点,即便再慢,迟早总有一天能够到达目的地。
4善于自我解嘲
遇到不愉快的事情时,不要过于认真计较,通过化大为小、化重为轻的态度,自我解嘲,一笑了之。
5吃亏或许是福
《塞翁失马,安知非福》的故事大家都耳熟能详,在工作或生活中,吃亏并非都是坏事情。在特定条件下,所吃的亏或许正是得福的“因”,尚未可知。这既是一种思考方法,也反映出社会生活客观存在的一面。
6寻求心理医生的帮助
如果陷入职场所产生的负面情绪中太久,自己无力应付时,完全可以在适当的时候寻求心理医生的帮助。他们会依据你的具体情况,使用适当的疗法帮你解除因工作压力所带来的倦怠感。
学会拯救自己——困境中求生存的快乐