4. 忧郁症源于负面思考(1)

随着社会节奏的加快和竞争压力的加剧,忧郁症几乎成了世界上最流行的精神文明疾病,与癌症一起被世界卫生组织并列为目前最需要预防,最为盛行的疾病。由忧郁症引发的疾病屡见不鲜,由此导致的自我毁灭更是比比皆是。据世界卫生组织估计,全球平均每一百人中就有三到五人患有忧郁症,并且还有逐年上升的趋势,但是由于认识不足,多数忧郁症患者并没有得到正确的诊断和治疗。这无疑给人们敲响了警钟:忧郁症的产生究竟来源于哪里,如何才能避免忧郁症的发生,成了目前最该值得我们关注的问题。

由于产生的特殊性,忧郁症也被人们称为“心的感冒”。这个比喻形象地揭示出了忧郁症产生的根源,心灵与思想是水乳交融、不可分割的,这也注定了忧郁症的产生与思想和心灵的选择趋向有关,而负面思想是导致忧郁症产生的最直接原因。

(1)忧郁症的真面目

忧郁症是一种常见疾病,它涉及人们的生理、心理、思想以及情绪,不仅会影响人与人之间的情感关系,还会影响人们对事物的看法,从而影响人们的正常生活。抑郁症以心情低落为主要特征,但是与暂时的心情沮丧有所不同,如果忧郁症没有得到有效治疗,症状极有可能持续数周、数月,乃至数年之久,它的具体表现是:

◎ 心境低落

没有原因的感到忧伤、悲观、空虚、绝望,觉得生活没有意思、没有什么值得高兴的事,心情时常感到沉重,日子痛苦难熬、无法自拔,有时也会表现出紧张不安、焦虑的状态。

◎ 失去兴趣

对身边的任何活动都提不起兴趣,对生活和工作不再抱有热情,对曾经的爱好也不屑一顾,喜欢独处,不愿与人交流,经常抱怨“没有兴趣”、“没有感情”、“没有值得高兴的事”。

◎ 对自我评价过低

过分贬低自己的能力,批判、否定自己的过去、现在和将来,感觉自己没有任何价值,甚至对自己产生罪恶感,觉得自己没有任何前途、一无是处。

◎ 食欲很差、体重减轻

食欲不振、对美味佳肴没有欲望,经常不思茶饭或食之无味,体重也随之减轻。

◎ 出现失眠或是嗜睡的症状

比一般人早睡2到3个小时,醒后不再入睡,常常陷入无尽的悲伤情绪之中。

◎ 精力减退,常感无力

做一些简单的家务都会感到困难、非常容易疲劳,常感力不从心。精神涣散,反应能力下降。注意力难以集中、记忆力减退、大脑思路闭塞、反应迟钝、行动也随之迟缓。

◎ 有死亡或想要自杀的念头

内心十分消极悲观、感觉世界不值得留恋、十分渴望以一死求得解脱,容易引发自杀的念头或是行为。

另外,多数忧郁症患者还会伴有头痛、胃部不适、心慌以及各系统症状,春秋季节症状较为严重,而夏季病情较轻,呈规律性,特别是女性在进入生理期之后焦虑症状会表现得更加严重。