锦 囊 妙 计

(一)了解心理疾病的常识

文哲的苦恼最明显的原因是缺乏心理学知识,因此我们掌握一些关于心理学基本常识,比如常见的心理疾病有哪些、有些什么特征表现等是很必要的,不仅会不盲目,而且也能成为一个“明眼人”,发现周围同学或自身有“可疑”症状时及时寻求心理学专业机构的帮助。

(二)加深、拓宽对自己的认识

我自己有些什么样的特点:不拘小节、热情、细致、坚定、温柔、善良还是其他?我最在乎的是什么:认可、接纳、理解、关怀、崇拜、温暖还是其他?你的特点和形容词都没有好坏之分,重要的是用在什么样的场合、应用于什么样的目的。对自己来一次深刻的反思吧。

(三)了解同学

知己知彼方能百战不殆,人际关系也是如此,对方的性格怎样?他一贯的处世方式怎样?他最在乎的是什么?如果帮助或者关心不是建立在对对方的了解尊重基础上,那么将是危险的,这些行为可能会成为破坏关系的因素,反倒不如“不作为”来得好。

(四)进行真正的沟通

沟通是增进彼此了解的基本方式,有效的沟通要求我们学会认真、关注地倾听对方、理解对方;学会用不伤害别人的方式表达自己的情感和需要,如此才能达到真正的沟通。