(一)旧的历史,新的发现
1. 谁是对自己有影响的人
现在请大家仔细回顾一下自己的成长经历。写下对你的成长和发展具有影响的重要人物。请注意,这里所说的影响不是仅指积极的、正面的影响,只要你认为它在你的生命中刻下了痕迹,对你成为现在的你具有很大的作用就可以。比如说上小学的时候,一个现在已经不记得名字的老师曾经在班上当众批评你:真笨,这么简单的题都做错!这件事让你如此的难堪以至于让你现在都对老师敬而远之,在领导面前没有自信,生怕自己做错什么。或者因为某位良师益友的老师对你的谆谆教导,你不再贪玩,用功学习,考上了大学。那么这个老师就是对你有重要影响的人。好,现在准备好了吗?请仔细回忆一下自己的成长经历,在下面的纸上写出对自己最有影响的十个重要人物。
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现在看看上面写下的名字,他们对你的影响是正向的还是负向的?对你有正向影响的人,你是否现在还有感激之情?对于那些有负向影响的人,发生了什么让你现在还耿耿于怀?试着想一想,造成这样的结果,是不是完全是他(她)的责任?你本来可以做些什么让这件事情对你没有那么大的影响?如果可以重新来过,你会怎么想?怎么做?
生活中到底会遇见什么人,发生什么事,我们不能够控制。但是我们可以控制这件事情对我们的影响和伤害。如果可以对人对己多一些理解、多一些宽容、多一些接纳,我们生活的道路上会更多温暖、关怀和爱。
2. 换个角度
现在我们试着做一个游戏,把上面写出的对你有负面影响的人挑选出来。闭上眼睛,试着回想你们互动当时的情景。再重新回忆一遍,只不过这次你们互相转换身份,你成为他,体会一下他的想法和感受是怎样的?试着把它们写下来。
他的想法和感受
做完这个游戏之后,你有什么新的看法和感受?对你有什么启示?
我新的看法和感受
对我今后生活的启示
(二)大学计划
如果文中的大一学生是你的师弟,向你倾诉他的苦恼和困惑并寻求你的建议,你会怎么和他说?建议他如何做?