锦 囊 妙 计

(一)如何面对别人的嫉妒

1. 嫉妒是别人的事,快乐是自己的事

不被嫉妒者的言行干扰,努力做出更好的成绩,拉大与嫉妒者的距离,当这种距离使嫉妒者产生望尘莫及的感觉时,其嫉妒心理自然会减弱。当然,能被人嫉妒的人,当为自己的成功和优越自豪,不妨开阔胸怀,不计较小失小得,为对方留下点余地,有意让别人在无关紧要的事情占上风。这样可使本来已嫉妒你的人不再与你为难下去。

2. 学会示弱

示弱可以减少或削弱不满或嫉妒心理。日常经验告诉我们,那种在饱经艰难之后才获得的幸福是不太招人嫉妒的,因为人们看到这种幸福是如此的来之不易,能使你身边的“弱者”有所慰藉,心理上得到平衡,甚至产生同情心,而同情心是医治嫉妒的一味良药。

要使示弱产生积极作用,必须善于选择示弱的内容。地位高的人在地位低的人面前,不妨展示自己学历不高、经验有限、知识能力有所不足、有过种种曲折难堪的经历;成功者应多在别人面前说自己失败的纪录、现实的烦恼;某些专业上有一技之长的人在与别人交谈时,要避开自己的专长,多谈对方熟悉的话题,或自嘲在日常生活中如何闹过笑话、受过困窘等。

3. 始终谦逊

虽然你聪明过人,学识渊博,也不应在别人面前炫耀自己的聪明和博学,不锋芒毕露,应看到自己无知的一面,虚心向他人学习。虽然取得了成功,但不居功自傲,而将功劳归功于他人,不趾高气扬、自我吹嘘。虽然有了一定的名气或得到过一些荣誉,言谈举止不要盛气凌人、不可一世。

(二)如何消除自身的嫉妒心理

1. 正确地评价自己和他人

各种各样的心理不平衡大都是由于对事物缺乏正确的认识而引起的。嫉妒也一样。由于看自己什么都好,而当事实证明别人比自己强时,心里就会不舒服,就可能产生嫉妒心理。因此,既要看到别人的长处和短处,又要看到自己的长处和短处。看到别人的长处和自己的短处后,应该化消极的嫉妒为积极的动力,既要豁达大度,又不能自甘落后,暗暗使劲、鞭策鼓励自己、敢于与别人再较量一番,这才是强者的心态。还可以把你的优点都列出来,写出你的特长,写出朋友、同事及身边的人喜欢你的那些方面,把你的优点归纳在一起,你就会明白自己的优势所在,这样可以增强自信心、克服自卑。

2. 充实自己的生活

“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有工夫去嫉妒别人的。”当别人超越自己而处于优越地位时,就应扬长避短,寻找和开拓有利于发挥自身潜能的新领域,以便能“失之东隅,收之桑榆”。毕竟每个人的天赋不同、阅历各异、机遇不等,人与人之间的成功与否怎可能完全一样?这样一来,目标发生了迁移,就在一定程度上补偿先前没满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而减弱直至消除嫉妒心理。

3. 学会正确的比较方法

前面我们提到,嫉妒心理较多指向我们认为水平能力与自己相差无几、彼此又有许多联系的人身上,特别是看到那些自认为原先不如自己的人都冒了尖,于是嫉妒心油然而生。心理学家贝雪尔和里吉得指出:“如果我们相信别人有资格获得属于他们的东西,仅仅因为他们同我们一样是一个存在着的人,嫉妒便能克服。”因此,要学会辩证地看待自己和别人,学会接纳别人,要善于发现和学习对方的长处。同时,纠正、克服自己的短处,多进行横向比较,发现自己的进步,而不是一味地以自己之长比别人之短,或者以别人之长比自己之短。实在不行,我们还可以调换到一个相对平和的环境,以其他人作为参照对象,或许能消释掉自己的嫉妒。