拥有健康才能拥有美丽的人生(2)

良好的个人性格:包括性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。良好的处事能力:包括观察问题客观实在,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。良好的人际关系:包括在人际交往和待人接物时,能助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。身体健康还有16种具体表现:(1)眼睛有神:眼睛是脏腑精气汇集之地,脏腑虚衰,必影响于眼。相反,眼睛有病也反映了内脏的病变。因此,双目明亮,炯炯有神,是一个健康者的明显特征。(2)二便正常:二便排出要靠心神主宰,靠肝、脾、肺、肾的协同运作,排出废物,直接关系着人体各器官的功能。(3)脉像缓匀:指脉像要从容和缓,不快不慢,反映了气血的运行状态。(4)形体壮实:指皮肤润滑、致密,肌肉丰满,不胖也不瘦,躯体强壮。(5)面色红润:面色是五脏气血的外表,内脏有病面色必显示不同形色或枯槁。(6)牙齿坚固:牙齿坚固,必然消化好,营养吸收好,反映肾功能良好。(7)双耳聪敏:人体各部分器官出现病变,都可以通过经络反映于耳部。出现听力下降、失听是脏器功能衰退的表现。(8)腰腿灵便:肝主筋,肾主骨,腰为肾之腑,四肢关节之筋皆赖肝血以养,所以腰腿不痛,四肢灵便,步履稳健。俗话说“人老腿先老、未老腰先痛”。(9)声音宏亮:声音宏亮反映肺功能良好,精神焕发。(10)须发润泽:须发生长与本人的营养血运有密切关系。(11)食欲正常:食欲好坏,食量大小直接反映胃肠功能。(12)生长发育良好:健康的人,身体发育比较好,主要表现身高和体重正常,身材匀称,肌肉丰满,四肢有力,胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。(13)身体素质好:健康的人,肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质,其监测指标达到国家规定的良好标准,它既能反映出人的神经系统和内脏的功能,同时也是健康的重要指标。健康的人,肌肉的体积大、力量大,可占体重的40%-50%。(14)心肺功能好:健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液80~110ml,比一般人多20~30ml。健康的肺脏其肺活量比一般人大,胸廓发达,呼吸肌强壮,呼吸缓慢而深沉,每分呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要(一般人为13~18次)。由于心功能增强,其肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛,营养供应充足,也处于健康状态。(15)神经系统的功能好:无论是学习、工作、思考、判断,还是日常生活中各个方面的行动,或是进行体育运动,各种活动都受大脑的支配,并且效率高,不头痛不失眠,吃得香睡得甜,无疑是一种健康的表现。(16)对外界环境的适应和抗病能力强:人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温降低时,躯体又通过肌肉产热,皮肤血管收缩,减少向外散热,以保持体温平衡。健康的人,天热了不易中暑,天冷了也不易感冒,就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样,身体健康的人,血液中的抗体多,在同样的情况和环境中,不容易得传染病。总之,有了健康的身体,才会精神抖擞,端庄稳重,处事乐观,机智敏捷,落落大方,才会拥有和谐美丽的人生。