拥有健康才能拥有美丽的人生(1)

十之八九的男孩在林黛玉、薛宝钗之间,都会果断选择后者。可见,做一个健康的人,保持一份健康的心态何等重要。可以说,女孩必须身心健康才能拥有美丽和谐的人生。那种捂胸口、皱眉心的病美人已经被时代所淘汰了。世上人人都企望美,追求美。人的一生都在为梦想中的美而奋斗。尤其女性,更是爱美,也更注重自身的美通过美化自身以显示自我的存在和获得心灵上的满足。这应该说是一种天性。何为美,美只是人们对客观的一种感受,它涉及的范围实在太广,对这一抽像的概念难以十分明确,更无法找到绝对客观的、定量化的标准,只是凭借人们自身的感觉而已。当前世界科学技术和经济的高速发展。使人类的文明程度不断提高,相应的竞争意识也不断地加强。由此,人的审美观也随之而改变。尤其是我国从改革开放以来,女性在建设有中国特色的社会主义中,担起了半边天的作用,男人们能做到,女性同样能做到。社会的意识,高效率的工作重担,激烈竞争的参与,要求当代女性具有精明强干、反应敏捷。承受力强的特点。要做到这些。首先要有健康的身体。这就形成了当代我国对女性审美意识的主流。今天,有愈来愈多的女性讲究健美的身材,神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质,因而积极参加各种体育锻炼的女性也愈来愈多。随着开放和物质文化水平的提高,女性对美的享受和对自身美的追求,其内容和形式也葸来愈丰富。当然,适当的美容,美发和美的服饰的确会增添女性美的风采。可是美的容貌和服饰依附于身体,若你的精神萎靡不振。骨瘦如柴,有气无力,宛如林黛玉那样的“病美人”,恐怕只有古人才会爱。与现代社会的审美观已是格格不入的。打扮是是相对的,而健康的身体才是美丽和谐的人生的根本。进入新世纪,国际上对健康的定义更为广泛,世界卫生组织认为现代人身体健康的具体标准“五快三良好”,这“五快”即“吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快”。别看这5条标准内容简单,但真正做到并不容易。吃得快:是指胃口好。什么都喜欢吃,吃得迅速,吃得香甜,吃得平衡,吃得适量。不挑食,不贪食,不零食,不快食。不是吃得越快越好,中老年人吃饭,要做到细嚼慢咽,充分分泌唾液,可以减轻胃的负担,提高营养吸收率,甚至可以减少癌症的发生。便得快:是指大小便通畅,胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时、定量,最好每天1次,最多2次。起床后或睡眠前按时排便,每次不超过5分钟,每次排便量250-500克,说明肛门、肠道没有疾病。假如便秘,大便在结肠停留时间过长,形成“宿便”,有毒物质就会吸收得多,引起肠胃自身中毒,产生各种疾病,甚至得肠癌。睡得快:是指上床后很快熟睡,并睡得深,不容易被惊醒,又能按时清醒,不靠闹钟或呼叫,醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。睡得快的关键是提高睡眠质量,而不是延长睡眠时间。睡眠质量好表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,内脏无任何病理信息干扰。睡眠少或睡眠质量不高,疲劳得不到缓解或消除,会形成疲劳过度,甚至得疲劳综合症,降低免疫功能,产生各种疾病。说得快:是指思维能力好。对任何复杂、重大问题,在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白,语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。对别人讲的话能很快领会、理解,把握精神实质,表明你思维清楚而敏捷,反应良好,大脑功能正常。走得快:反映心脏功能好。俗话说“看人老不老,先看手和脚”、“将病腰先病,人老腿先老”。加强腿脚锻炼,做到活动自如、轻松有力,不要事事时时离不开车,不要忘记腿是精气之根,是健康的基石,是人的第二心脏。“三良好”的标准是针对人的心理健康而言,即: