第47节:心境障碍(10)

②睡得太少或者太多。

③很疲倦,没有精神。

⑤看轻自己。

⑥注意力很差,很难作出什么决定。

⑦认为未来没有希望。

轻郁症者没有正常的自我评估和自信心,常会感到自己一无是处,做什么都不行,让别人厌烦,觉得自己永远也不会成就什么事。在人际交往过程中容易退缩,形成非常拘谨的生活方式,整天沉思默想,操心过度。总是翻来覆回想自己作出的决定做过的事情,惟恐出现失误。

尽管轻郁症和重郁症在严重程度和持续时间有所不同,但是,患者大多兼而有之。轻郁症是慢性的,症状较为缓和,发病期也较早;而重郁症一般是偶尔发作,症状比较严重,往往是在人生后期形成的。

轻郁症最大的问题是,它有可能持续许多年,甚至是一辈子,之后才明白这到底是什么病。轻郁症的特点是,它已经成为你习惯的"正常生活"了,所以它是一种隐性疾病。忧郁、悲观和精神不振被视为"正常",缓慢持续的悲观情绪是如此得自然,以至于让你很难识别它,根本无法意识到它的危害。你是不是经常在成功时还抓住失误不放、吹毛求疵?你是不是经常只看到事情错误的一面而忽略了正确的一面?你会不会为了照顾自己的情绪而降低自己对事业的热情?你是不是因为悲观而影响你的友情和爱情?最好让非常熟悉你的人来问一些这样的问题,使自己得到一个客观的评价。其实,轻郁症是可以治愈的,而且任何时候进行都不算晚。

性别和抑郁症

抑郁症可能因性别而异。根据统计,女性患重郁症的比例大概是男性的两倍。不过,越来越多专家相信,其实男人和女人罹患抑郁症的机会一样,只是社会价值观教育男性应该坚强,使得他们很难承认自己有问题而去寻求帮助。这也就是为什么很多人总觉得男性轻易不会得抑郁症,那是因为许多男性并不承认自己得了抑郁症。心理专家认为,那些常常被引用的有关调查男性抑郁症患者数的比例太低,可信度更低。男性感情的痛苦不像女性那样容易被发现。所以,他们是否患有抑郁症也不得而知。男性倾向把难过的情绪藏在心里,试图转移自己的注意力。不少男性抑郁症患者承认沮丧时常把自己变成"工作狂",试图排遣忧郁,有些人则用其他方法试图忘却负面的情绪。

许多研究发现,男性容易转向酒精及药物寻求慰藉,心理医生会用"带面具的抑郁症"或"隐匿性抑郁症"形容一个人以喝酒"治疗"难过的心情。

尽管研究资料都指出,男性抑郁症并没有如实统计出来,但绝大多数专家还是相信女性得抑郁症的现象较为普遍。许多罹患抑郁症的女性和她们的社会经历有关,包括生理、社会文化和心理等各个层面,流产、怀孕、服用避孕药造成荷尔蒙改变,经济问题、暴力,以及职员、妻子、母亲之间角色转换的冲突等等。根据研究,诱发抑郁症的因素,还包括破裂的婚姻关系或感情、社交孤立、家有幼儿或年迈的双亲。如果女性在照顾家庭和孩子上得到更多的支持或帮助的话,通常会降低她们罹患抑郁症的机会。一般而言,女性倾向于借由人际互动建立自尊,因此很容易受到人际关系问题的影响。