第8节:心理咨询与心理治疗(8)

实际的情况是,在国内,由于心理治疗与咨询收费过低,导致一些好的心理治疗师转行去当精神科医生、内科医生或者从事其他行业。当我们遇到心理问题或障碍需要解决的时候,很难找到高水平的心理治疗师。

心理咨询不像内科看感冒,一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗,也需要8~10次。目前咨询方式分6种,一般的收费标准为:(1)网络文字咨询(以QQ等方式文字聊天)。50元/小时,先付费后咨询,每周不超过两次,每次不超过120分钟。(2)网络语音视频咨询。120元/小时,先付费后咨询,每周不超过两次,每次不超过90分钟。(3)电话咨询。80元/小时,先付费后咨询,每周不超过两次,每次不超过60分钟。(4)面询。每人每次150元,先付费后咨询,每次50~60分钟,没有特殊情况,每周一次。(5)短信咨询。50元/次,先付费后咨询。(6)邮件咨询。50元/次,先付费后咨询。

免费咨询的案例,咨询师修改资料后,经咨询者允许,可以当作案例公开发表;付费案例是否公开,由咨询者决定,无特殊说明,即属保密。

如何获得最好的心理咨询效果

即使是求助者有了求治的动机,还要与心理咨询师真诚地合作。心理现象是非常复杂,有些事看来可能微不足道,你在交谈时无暇顾及,有些可能涉及到你的隐私而有意回避,往往那些被隐瞒的问题,恰恰就是造成问题的原因,可能成为心理咨询师分析诊断时有价值的参考资料。

要想取得好的疗效,求助者懂得了心理咨询师所说的道理还不行,如果没有内化的过程,只是笼统地按心理咨询师所说的去做,那么咨询就只能停留在表面上,很难做到彻底的转变。有效的心理咨询,应该是有建设性和发展性的。心理咨询中常用的一个术语就是"领悟"。在这个过程中咨询师的作用在于"领",而求助者则要"悟"。既然要"悟",就要发挥独立思考的能力,而不能盲从。

试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的。对这一点,双方都应该有清醒的认识,从而采取有效措施,减少或避免阻抗的产生。

患有心理障碍的患者,大多进行过自我分析,但由于分析的态度不同,采取的方法又有很大的差别,其结果当然会有天壤之别。心理医生毕竟从事心理治疗这一专业,他所具备的心理学知识和经验,可能会有助于你客观分析自己的症状。在心理咨询师的帮助下,主动地而不是敷衍地进行自我分析,找出自己在以前所存在的问题中应负哪些责任,并分析何种解决方法最有效,才能使心理咨询取得成效。

心理咨询不仅仅是在咨询室中进行,它还要带入到日常工作和生活中。虽然,有些疗效看起来像是"顿悟",但那实际上是长期咨询效果的积累。一个人的心理问题往往涉及到人格发展、生活经历、个人态度的许多方面,其发生的本身也是经过了一个从量变到质变的过程。