碰上对立的选择时,试着找出第三条路,即可以把对立面融合在一起的那条路。学会化对立为统一,人生就变得平衡。学会中庸之道,人生会减少很多挣扎。在每个人的心内,都应该有个观察者在观望事态的进展。
如果此路不通,不要断了后路,首先要保留走另一条路的机会。在人生的道路上,要让每一步都伴随宽容、接纳的心态。尽自己的力量去做想做的事,但是要学着接纳一个事实:我不是完人,所以不可能事事成功、尽善尽美。学会深入内心的完全中立的地方,在那儿做出决定。不要局限在片面的成就之中,要学会宽容、接纳。
请为自己定义好成就的意义。一旦有了心灵上的成就,其他一切自然水到渠成。倘若心灵的母亲Sri坐在内心的宝座上,言语都会散发出香味。芬芳的心灵和带有香味的言语是成功的秘诀,都是生起于内心的。掌握成功秘诀的人,是绝不会失败的。
我写了一本书,其中有四百条祝福的句子,我最喜欢引用的一句是:愿你的问题得不到解答,愿它得到解决。愿你进步到不再有问题的境界。要达到那个境界,就要时时进入到心中平静的底层,那个没有对立面的地方。
s 静坐练习
每个人都希望找到心安之道。以下的静坐练习可以让我们体验到心安的感觉。首先把心念带到坐着的地方。把心思从别的地方带回,只放在自已身上,感觉自已的存在。把心思从别的时空抽回,不要回忆过去,也莫担心未来,只是体验当下。
放松心情,放松前额,放松眉头,放松双眼,放松鼻孔,放松面颊、面颚。放松嘴角,放松下巴。挺直背和颈部。放松颈部肌肉,放松双肩,放松肩关节,放松上臂,放松肘部,放松前臂,放松手腕,放松手掌,放松手指,放松指尖,放松手指关节,放松手掌,放松手腕,放松前臂,放松肘部,放松上臂,放松肩关节,放松双肩,放松喉部,放松胸部肌肉,放松心窝,放松胃部,放松脐部,放松股关节,放松大腿、膝部、小腿、足踝、脚掌、脚指。放松腿部肌肉,放松大腿,放松股关节,放松脐部和周围器官,放松心窝和周围器官,放松喉部和周围器官,放松面颚,放松前额。
轻轻地,把心放到呼吸上,看着呼吸,只需观察呼吸流动的情形。一旦开始观察,呼吸自然会慢下来。体会呼吸流过鼻孔的感觉,轻轻地、慢慢地、很平滑地呼吸,不要抽搐。