女人总是容易陷入一种悲伤的情绪当中,尤其是生性敏感的女人,连大自然的阴晴圆缺都会引发她无限的感慨,对花落泪,对月伤怀,更不要说生活中那点点滴滴,缠不完的琐事。老公的背叛,情人的决裂,朋友的反目,学习的困惑,择业的艰难,工作的不顺……
可是,同样的遭遇,同样的境况,有的女人一味地纵容自己陷入这种不良的情绪当中,消沉落寞,颓废萎靡,甚至陷入抑郁症的泥潭,最终不能自拔,香消玉殒。而有的女人却能采取有效的办法,从悲伤中尽快地拔身而出,擦干眼泪,继续笑对人生。
提供几则具体的切实可行的方法以供借鉴和参考,克服抑郁,笑对人生。
一、写日记。
有一次偶然翻看过去的日记,发现“满纸辛酸泪”,很多地方由于心情过于激动把纸都划破了,真是“力透纸背”,之所以回过头看到的都是悲惨事件,是因为快乐的、得意的日子都只顾享乐去了,悲伤了、失意了才想起要记日记,可见我的日记完全是在“泄私愤”。正因为如此,我的日记才真正起到了排解忧郁,发泄痛苦的作用。
二、冲进商场,买回一件心仪已久却没舍得买的奢侈品,宠一宠自己。
如果你的生活陷入了焦灼,困顿,迷茫,尝试用一点物质的享受来开解自己,安慰自己。我建议最好是给自己买一管口红,世界一线品牌的口红售价最多也是两百多元人民币,既享受了消费名牌的快感,又不至于伤筋动骨。消费了这小小的一笔金钱,你会发现,人生其实还是挺美好的,形而上的痛苦轻而易举地就被形而下的享乐所击溃。
三、无论心境如何沮丧,出门前,务必给自己化一个淡妆。
人心情抑郁时,往往疏于打扮,邋遢的形象又会使心情更糟。如此恶性循环,愈演愈烈。严格命令自己,出门前必须化一个淡妆!化妆的过程本身也是一个调节和舒解心灵的过程,然后,面孔靓丽了,自信心也回来了,走出门去,会有清风拂面的感觉,抑郁的心情在这丝丝清风中得以释放。
四、做一套运动,出一身“香”汗。
生命在于运动,身体的舒展有益于心灵的健康。请人吃饭不如请人流汗!如果嫌跑步之类运动过于单调,去高尔夫球场挥杆又太过奢侈,最好的办法是在家里放上音乐跳一段健身操或练一套瑜伽,省钱省事,效果一流!
五、约一个知心的女朋友去咖啡馆小坐,倾吐心声,享受咖啡和甜品。
女朋友是一个女人生命中不可或缺的部分,从某种意义上说,甚至比男朋友更重要,爱情瞬息万变,友情却恒久芬芳。倾诉是释放心灵最好的渠道,注意,这个女友最好不要是你的同事,不要有任何实际的利益关系,这样才可知无不言,言无不尽。此外,咖啡和甜品本身便具有兴奋和疏解压力的作用。当然,不要以心情不好为借口而暴饮暴食,否则当心变肥妹!
六、周末约几个男女朋友去酒吧,纵容自己喝点小酒,狂放一把。