第3节
曾经是那样地充满激情,那样地意气风发,那样地富有雄心壮志,想要在工作上有所成就,想要创造一番事业,可是现在每天早晨醒来一想到要去办公室就感到头疼欲裂,勉强拿着公文却看不下去,面对工作却毫无兴趣,往日对工作的激情不知道到哪里去了,工作时大脑常常一片空白,你对此困惑不解,不停地问自己,这究竟是怎么了,不用怀疑,职业倦怠症已经侵袭你了。
测试:你有职业倦怠症吗?
下面是职业生涯规划专家专门设计的一套测试题,可以帮助你了解自己的“职业倦怠情况”。仔细阅读下面的题目,明白题意后立刻作答,选A得5分,选B得3分,选C得1分,把各题得分相加后得出总分。
1.你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受,或有喘不过气来的感觉?
A.经常B.有时候会C.从来不会
2.你是否感觉缺乏工作自主性,往往老板让你做什么你就做什么?
A.经常B.有时候会C.从来不会
3.你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报?
A.经常B.有时候会C.从来不会
4.你有没有觉得待遇不公,常常有受委屈的感觉?
A.经常B.有时候会C.从来不会
5.你是否会觉得工作上常常发生与上层不和的情况?
A.经常B.有时候会C.从来不会
6.你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在?
A.经常B.有时候会C.从来不会
7.你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采?
A.经常B.有时候会C.从来不会
8.你是否以前都很上进,而现在却一心梦想着去度假?
A.经常B.有时候会C.从来不会
9.你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控?
A.经常B.有时候会C.从来不会
10.你是否在吃工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
A.经常B.有时候会C.从来不会
11.你是否对别人的指责无能为力、无动于衷或者消极抵抗?
A.经常B.有时候会C.从来不会
12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?
A.经常B.有时候会C.从来不会
说明:12~20分,很幸运,你还没有患上职业倦怠症,你的工作状态不错,继续努力哦。
21~40分,你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状,要警惕,请尽快调整,你需要为自己的职业状况进行反思和规划,以提升你的职业竞争力。
41~60分,你很危险,你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心,工作状态很不佳,长此以往极不利于个人的职业发展,最好尽快向职业规划方面的专家求助。
[典型案例1]