解决压力要注意方式方法,最重要的一点是要有一个健康、快乐的心态。世界是美丽的,充满了阳光和温暖,要学会欣赏、接受和追求。生活中的痛苦总是难免的,可是你要明白,不管多大的痛苦总有烟消云散的时候,只有快乐才是勇敢积极面对生活的人应该得到的回报。不要在人生的道路上迷失方向、不要为压力所困、不要自轻自贱、不要贪得无厌,珍惜自己手中的幸福,让生活中的每一分钟都过得多姿多彩,都成为你快乐的源泉。
二、 庸人自扰——压力放大镜
有句话说得好:“天下本无事,庸人自扰之。”的确,人们常常把普普通通的一件事想得非常严重,无形中加重了心理上的负担,给自己带来了很多烦恼扰,可以说是自找麻烦。
[典型案例]
有个农妇不小心打破了一个鸡蛋,这本来是很平常的一件事情,可这个农妇却在那儿发挥着自己丰富的想象力:一个鸡蛋经过孵化后可以变成一只小鸡,小鸡长大后成了一只会下蛋的母鸡,这只母鸡又可以下好多蛋,这许多蛋又可以变成许多小鸡……如此循环下去,就会有数不尽的鸡,那无数只鸡就会和一个农场养的鸡一样多,想到这儿,农妇失声叫道:“怎么办!我毁掉了一个养鸡场。”可以想象农妇心中将会多么痛苦。
[专家分析]
把损失一个鸡蛋的痛苦放大成失去了一个养鸡场的痛苦,这个寓言故事可能会让你觉得荒唐可笑,你会说现实生活中怎么可能会有那样大惊小怪的人,可是,生活中确实就有许多这样的人,他们常常会把现实中的压力在心里无限地放大,以致自己吓自己,让自己非常痛苦。
比如,有位同学生病了,他心里就会着急地想自己的学习一定耽误了,耽误了学习成绩肯定就会落后,成绩不好升学肯定上不了好大学,上不了好大学就找不到好工作,找不到好工作自己的一生就完了,这样一想,这个同学着急得像热锅上的蚂蚁。放大的痛苦可以把一个人打得再也站不起来。
上班路上,因为碰上塞车,自己有可能迟到,这也是生活中难以避免的一件小事,可是有人就会把这种不好的后果放大。他想到,迟到肯定会受到领导的批评,同时还会损害自己在领导心中的印象,领导不看好自己,即使有升职的机会也不会给自己,自己在公司就永远也没有出头之日了,自己没机会升职,工资永远也没有机会上涨,那自己的家庭生活条件也就永远没有机会改善了,这样不停地想下去,他觉得人生好绝望。
那些常常觉得压力太大,活得太累,痛苦永远无休无止的人,很可能是因为他们常常犯一种错误——把痛苦放大。生活之中,谁都可能犯错,谁都可能遇到不幸,可是只要我们正视眼前的压力,就事论事,不把压力放大,不追悔以前,也不担心未来,这样压力就被局限起来了,相对的压力就减少了,人生也会变得轻松起来。
三、放下工作,让心灵短暂出逃
我们常常需要为自己的心灵寻找一个世外桃源,在那里,没有人事的纷扰、没有工作的烦恼,只有属于我们自己的安静与自由。不要让繁忙的工作压坏了我们的心灵,给自己的心灵以轻松和享受的机会,这样你就觉得生活是一件非常美好的事情。