胜券在握,办公室快速减压(4)

开怀大笑可以有效地赶走忧郁或是连你自己都不知道的潜藏在你心中的压力,并且可以按摩心脏,产生一种使人愉快的分泌物,你还等什么,开怀大笑吧。

四、教你几招,办公室减压小秘诀

天天在办公室里,你是否有时会感到透不过气来?你是否有时会感到自己有工作倦怠症?你是否有时会觉得自己心里的压力承受不住?

我们每天在办公室的工作时间一般是8个小时,压力太大会令工作效率大打折扣,有时甚至会让自己累得喘不过气来。

创造一个轻松的工作环境,不但可以让我们心情愉悦、工作效率提高,而且有助于同事间的和睦相处。营造一个轻松愉快的工作环境,并不需要花很多钱,也不需要劳师动众。比如,放一盆熏衣草就会让办公室充满生气,做一些小运动,就可以舒缓情绪、减轻压力,甚至排忧解困。

这些简单的方法不但可以使工作富有情趣,给自己营造一个舒适、无压力的工作环境,而且可以使大家如坐春风。

缓解压力A~J

Aromatherapy(香薰)

香薰疗法是缓解压力的理想选择,你可以点燃一些植物精华油,像熏衣草或者鼠尾草等,都能缓解紧张的工作气氛。

Computer(计算机)

长时间盯着电脑屏幕会对眼睛损害严重,可以每工作半个小时使眼睛看看远方,这样可以使眼睛得到休息。

Dream(梦想)

工作劳累的话,不妨让自己做做白日梦,它会把你送到一个快乐的梦境里,这比去听一些毫无意义的闲言碎语要好得多。

Hate(较劲)

你是否说话时喜欢和同事较劲,总想让别人听从你的想法,因而使办公室里火药味很浓呢?以后再碰到这种情况,你可以让自己暂时走开,使自己的情绪慢慢平静下来。

Interest(兴趣)

虽然做到这一点并不容易,可还是要想办法让自己对工作产生兴趣,如果实在对自己的工作感到厌倦,就应该考虑调换一下部门或是干脆换一个工作。

Just do it!(想做就做!)

只要是你心里真正想做的事情就赶快去做,不要犹豫。

排忧解困K~R

Kick it(踢它)

当你忍不住想发脾气的时候,千万不要发在同事身上,那样会破坏同事之间的感情,可是也不要憋在心里,会憋出病来的,不妨用力打打自己的布娃娃或靠垫,借以宣泄自己的怒气,重新振奋精神。

Love it(爱它)

积极主动地对待自己每天的工作,爱与恨有时只有一线之隔。

Munchies(贪吃)

不要再吃一些垃圾食品,它们对你的身心健康毫无益处,只会让你的脑子变得更加迟钝。如果你真的想吃零食的话,那就吃点萝卜条、西红柿等健康食品吧。

No(拒绝)

要学会适当地拒绝别人,否则会给自己带来很多困扰。

Office romance(办公室恋情)

办公室恋情不要轻易尝试,那容易招来闲言碎语,给自己带来很多麻烦。

Plants(绿色植物)

在办公桌上放一盆绿色植物,它在白天可以释放氧气,不但可以令人赏心悦目,而且也是天然的空气净化剂。

Quiet(安静)

在办公室里不要发出过大的声音、制造噪声,这样会妨碍别人,要注意保持办公室的安静。

Relax(放松)

每隔一段时间,给自己安排一次旅行,这样重新返回工作时,你一定会发现自己工作热情提高。有劳有逸,注意休息。