一事无成:解析“年终恐惧症”(2)

最近一段时间,小李一到办公室就觉得头痛欲裂,他坐在电脑前面查看今年的销售情况,眼看新年就要到了,好几笔欠款还没有收回来,年终总结需要马上写出来,下一年的工作计划也要制订出来,这一件一件的麻烦事,想想都让人觉得头疼。关上电脑,头疼会减少一点,可他又担心工作成绩,仍然忍不住想打开电脑查看一下。打开电脑后,头痛得实在难以忍受,又不得不把电脑关掉。他以为自己病了,去医院检查,医生也查不出什么毛病。

[专家分析]

春节放长假,原本是紧张忙碌的上班族休息放松的好机会,可是很多上班族一到临近春节的时候就闷闷不乐,有很多难言的苦衷。购买过年的东西要用钱,朋友聚会要用钱,孝敬父母要用钱……一想到这无数需要花钱的地方,自己就郁闷不已。春节的各种花销就像个永远填不满的无底洞一样,会把你辛辛苦苦工作一年赚来的收入吞掉多半。工作成绩的不尽如人意,过年期间的无数推脱不掉的应酬,身上背负的许多“人情债”等因素都让你感到焦虑不安。

心理专家说,“年终恐惧症”是一种心理失衡的反应。每到年终时,许多公司都会进行人事整顿,员工的工作量都会比平时增加许多,每个人承受的压力也会随之升级,这就会在人的心理上产生一些不良反应,比如忧郁、苦闷、烦躁等。有研究显示,在患有心理疾病的上班族中,一半以上的人都是在年终的人事调整中被蒙上心理阴影的。

在工作中,每个人都希望自己的表现比别人更优秀,提薪升职的机会会落在自己头上,因此人与人之间的竞争非常激烈。每到年终的时候,一年累积下来的压力到达顶点,人事调整也浮出水面,一旦自己没有成功的话,心理脆弱的人就常常会一蹶不振。

[贴心呵护]

当我们发现自己患上“年终恐惧症”的时候,我们该怎样来调节自己的心态呢?

1.拥有一颗平常心

快到年终时,要时刻保持一颗平常心,对可能发生的一些不好的情况要做好心理准备,比如升职没轮到自己、表彰名单上没有自己的名字、别人拿的奖金比自己的多等,不管在工作上还是在生活上,对名利、得失都不要看得太重,要用平常心来对待,一切顺其自然,得到了最好,没有得到也没有什么了不起的,只要自己工作已经尽力了就应该心安理得、问心无愧,得没得奖、升不升职的不是太重要,下一年自己继续努力就行了。

2.尽量不要谈一些大家都敏感的话题

在和人交谈时,尽量避免去谈薪水、升职等一些敏感的话题,因为谈这些话题可能会触到有些人的痛处,让别人不高兴,尽量谈一些轻松愉快的话题,这样可以缓解一下年终大家压力过大的情况,如果你实在很想谈这些话题,说话要讲究策略,尽量用委婉的方式表达。

3.多和别人交流

当你深受“年终恐惧症”折磨的时候,千万不要试图自己一个人慢慢地熬过来,这样问题会变得越来越严重,要学会向身边的人求援,让他们给你力量,帮你一起克服“年终恐惧症”。不要自己去黑暗的角落里舔伤口,要善于把自己融入到家人和朋友之中,通过与家人和朋友的交流宣泄自己的苦闷情绪,使自己尽快从“年终恐惧症”的黑暗中走出来。

[心灵启迪]

一位秀才进京赶考,考试前两天他做了三个梦。第一个梦是梦到自己在墙上种白菜。第二个梦是梦到下雨天,他带了斗笠还打着伞。第三个梦是梦到跟心爱的人躺在一起,可是背靠着背。秀才觉得这三个梦似乎有些深意,于是第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听,连拍大腿说:“你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟心爱的人躺在一张床上,却背靠背,不是没戏吗?”秀才一听,心灰意冷,回到入住的客栈收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问:“不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?”秀才把自己的情况跟他说了一番。店老板一听乐了,说:“我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种白菜不是高中吗?戴斗笠打雨伞不是说明你这次有备无患吗?跟你心爱的人背靠背躺在床上,不是正说明你翻身的时候就要到了吗?”秀才一听,觉得更有道理,于是精神振奋地参加考试,结果真的榜上有名。