第一章
职场减压——扔掉包
袱,让压力随风而逝
现代社会生活节奏越来越快,工作负担越来越重,上班族的心理问题越来越引起人们的关注。有调查报告指出,世界上有70%的人处于亚健康状态。毫无疑问,沉重的压力是其中最主要的诱因。所以,如何甩掉压力这个沉重的包袱,让自己获得身心的轻松和自由,已经成为上班族最关心的问题。
第1节
压力就在我们身边,源自生活的每个角落和环境的方方面面。像日常生活中的压力,工作上的压力,人际关系难以应付的压力,一些意想不到的灾难所带来的压力和个人自身因素的压力等。可见,压力无处不在。
一、积沙成塔——生活小事大麻烦
有一句歌词写得很好:人生短短几个秋,何必整日双泪流?的确,人生苦短,何必要让自己为名利日日烦恼呢?人最重要的是要过好自己的生活,不要羡慕别人,盲目攀比只能让自己陷入无尽的痛苦之中。
开宝马车的虽然威风潇洒,可两人牵手散步却别有一番幸福滋味。什么是幸福的家庭?不是豪华别墅、漂亮花园,而是两个人共同创造、共同珍惜、共同守护的家园。这样的家园,只有手牵手、心贴心的人才能进住,就算别人都不以为然,身在其中的人也会觉得自己是世上最幸福的人,自己的家园是世界上最幸福的家园。幸福是因为相互依靠,而不是财富和名誉。
家园的大小并不在于它的实际面积,而在于两个人共同的感觉。感情的地基打得越坚固,以后你就会觉得家园越“宏伟”。
[典型案例]
生活中并没有什么惊天动地的大事,都是一些鸡毛蒜皮的小事,可是这些小事却层出不穷,积聚起来,也让人不胜烦恼。小李每天都觉得生活太累,他觉得自己时时刻刻都处在烦恼之中,没有一刻清闲过。
昨天晚上他和朋友打麻将睡晚了,早晨醒来已经7点半了,他是8点上班。他抱怨妻子没早点叫他,但妻子还在为他昨晚打麻将的事生气,便没好气地回他一句:“你既有本事打麻将,怎么没本事起来,你爱起不起,谁管你。”小李起晚了本来就很懊恼了,听妻子这么说,他更生气了,但又不好发作,于是,赶快梳洗了一下,连饭都没顾上吃就骑上摩托车走了。真不凑巧,又碰上了塞车,眼看着上班时间已经到了,小李急得跟热锅上的蚂蚁一样,可是又毫无办法,他真想从这些车上飞过去。毫无疑问,他迟到了,免不了被领导训一顿,他觉得自己真是倒霉极了。中午妻子打电话来,让他晚上回家时买点凉菜,他中午不回家,在公司的食堂吃饭,晚上回家却忘了妻子让他买凉菜的事,又被妻子唠叨了好一阵子,小李感到不胜其烦。吃过饭,他刚想坐在电视前看一会儿他喜欢的足球赛,妻子又让他去拖地,他说他在公司忙了一天,已经很累了。妻子说,她还不是一样,上班回来一进家就开始做饭,现在还要去洗衣服,两个人又免不了一番口角之争。当天晚上小李躺在床上的时候,不禁发出感慨:“生活怎么这么累、这么烦啊!”
[专家分析]
像小李碰到的这些日常生活中的烦恼和挫折都是在所难免的,生活本来就是一笔说不清的糊涂账,各种意想不到的小麻烦都可能随时碰到。比如,夫妻之间为了鸡毛蒜皮的事争吵、新买的漂亮衣服不小心沾上了油污、在路上不小心和别人撞了车、孩子在学校犯了错、老师让自己到学校开会等。
这些麻烦单个看起来并没有什么,可是日积月累,就会对自己的身心健康产生非常大的破坏作用。有人做过这样一项试验,他让50个人记下他们在一年之中遇到的日常麻烦,并按时检查身体。试验结果显示,日常麻烦的频率越高的人,他们的身体和心理的健康状况也就越差。