第五章 做情绪的主人
情绪是我们自己的,没有放在别人身上,因此,要调节情绪也只有靠我们自己。不过一般来说,理解别人的情绪容易,调节自己的情绪就困难了。举个例子来说,我们前一天还在劝自己的好友不要因为一件事而烦恼计较,第二天自己却由于同样的事情陷入了和好友一样的情绪中。也就是所谓的:当局者迷,旁观者清。
1.情绪不稳诱发症,并不是危言耸听
我们经常会弄混了一个概念:有的时候,好多人有情绪压力和情绪诱发病,并不是由于他们生活中所碰到的困难本身,而是他们还没有学会如何处理我们所面临的困难,他们不知道这是人生中的必经之路。
我们之所以无法游刃有余地处理生活中所面临的困难,很重要的原因是我们还不够成熟,当然了,成熟的标准多方面,你能处理好生活中面临的困境叫做成熟,你把事情做得很好让众人都满意叫做成熟,你能减轻大家的压力也叫做成熟,你让家人得到幸福当然也是一种成熟。
不过,成熟还有一个很高的标准,那就是:即使是在逆境中,依然能保持良好的情绪,表面看来还是那么沉着、勇敢、谦让、果断和快乐。而不成熟的人则会在逆境中表现出担心、忧虑、恐惧和焦急等其他负面情绪。我们一定要记得:让自己成熟的过程其实也是个学习的过程,令人失望的是,好多人现在还没有找到地方去学习如何让自己成熟起来,社会上重要的三个教育体系--家庭、学校和社会也并没有担当起这个责任。
问问我们的前辈,甚至是更年长一些的人群,我们就会发现,越是年龄大的人,他们的烦恼反倒少了,这主要是由于随着社会上竞争的加剧、经济的发展和人们生活水平的提高,大量的情绪压力都压在了年轻人身上,情绪诱发病也应运而生。
看看我们的周围,工作、学习、生活,没有哪样是不存在竞争的,人们要想让自己的物质生活更好一点,就得拼命努力赚钱,为你的物质生活多增加一份筹码,尽管我们现在还面临着世界政治风云的变化,尽管我们还无法阻止战争,尽管这个是世界上还有重重突如其来的变故,像是一战二战期间,这样的战争越持续,情绪上产生的压力就越来越严重。
也许你会说,生活在过去的人们由于医疗卫生条件不发达,很容易感染肺结核、白喉、痢疾、霍乱等疾病,我们现在生活得比以前好多了。可是你再想想,我们现在的物质生活是提高了,可以想吃什么就吃什么,想穿什么马上买来,但是随着社会的发展,压力的增大,尽管我们满足了物质上的很多需要,但很多情绪诱发病还是会如影随形,这在任何历史阶段都是存在的。
我们要时刻提防情绪压力带来的困扰,就像要对生活中出现的各种各样的问题有准备一样,我们要意识到,减轻未来人们的情绪压力也就是减轻未来要发生在人们身上疾病和不幸。