4.表面情绪、基础情绪:深浅两面
我们每个人都有两种不同情绪:表面情绪和基础情绪,这两种情绪也都会引起身体上的物理变化和化学变化。
表面情绪很好理解,就是我们每天都能在人脸上看到的脸部情绪,比如当同事讲了一个非常好玩的笑话,我们的情绪也受到了感染,脸上就会笑容绽放;当你的工资卡上有多了一笔奖金时,你的眼睛也会发出光芒,这都是表面情绪的表现。基础情绪和表面情绪相对,它是一种内心深处的情绪,它和我们所生活的这个社会的背景有着息息相关的联系:当我们的钱财不小心被骗后,我们心中的悔恨感就会一点点加强;当我们没有取得自己想得到的成绩时,心中的失落感也从心底升上来;当深爱的人离我们远去后,我们的心里就变得空空的,感觉再也不会有幸福了等等,这些都是基础情绪的表现。
我们经常会发现,一个表面上看起来温和有礼的人也常常会有不愉快的情绪,这是基础情绪和表面情绪共同作用引起的,有时候它会来自我们未被满足的生理需要,或者是我们的难过心理未被得到抚慰,还有一些心理不成熟的人也会有不良的情绪。
既然情绪会对人产生这么大的影响,那么在研究它之前,我们必须要对情绪本身有一个很足够的认识。
所有的人都会在同一时刻拥有两种不同层面的情绪,大部分人也都知道有这两个方面的情绪,可是我们往往只看到情绪在外表上的体现,而很少能把人们在内心隐藏的情绪挖掘出来。这两个层面的情绪的特点是:人们能从外观上看到情绪的体现;几乎没有人能窥视到一个人的深层情绪,只有那些受过特殊训练的人,才有可能会从人的言谈举止中窥视到人埋藏在内心的情绪。其实基础情绪就是我们经常说的感情或情感,这是最难被人觉察到的。比如你在单位看到各个同事都和颜悦色,但是你知道他的心里想的什么吗?也许他的家庭正在经历变故,但他为了不影响工作也照顾到同事的情绪,表面上也会装作若无其事的样子,这就是他的基础情绪在作祟,并没有让你看出他内心到底是怎么想的。
举个不恰当的例子,假如你早上犯了一个非常严重的错误,甚至严重到了可以定罪的地步,你心里肯定非常恐慌,因为这是你第一次犯罪,你非常害怕,心里也没着落,心里也很愧疚,不停提醒自己但愿这是一场梦,期待这场噩梦很快醒来,像什么也没有发生过一样,当然,你更期待的是法官能够对你从轻判决,最好是声明你的行为还构成不了犯罪。这样一来,你就会产生情绪苦恼,还会不自觉会产生恐惧--焦虑--自责这样种种重叠的情绪。
接下来,你的情绪不仅会表现在外表,还会有生理上的变化,在这种无时无刻不存在的谴责和悔恨情绪中,你的脸上总是表现出紧张的情绪,你的肌肉也会不自觉收缩,并且过度刺激神经内分泌系统,这些都会在你身上体现,并且产生不舒服的感觉。
在接下来的时间里,你肯定无法将精力集中在别的事情上,不过从外表看,或许你还会表现出兴奋、高兴和愉快的样子,但和你的基础情绪却完全相反,你的愉快表情只不过是为了掩饰你内心的慌张和内疚,也是为了不让别人发现你的基础情绪罢了。虽然在这一段时间里,你和家人朋友在一起很开心、很愉快,但是你心里无时不在想着你犯下的错误,有时胃部也会不舒服,你甚至到了茶饭不思的地步,这是由于你的情绪已经通过胃部体现出来了,你的胃提示你犯下了不可饶恕的错误,它决绝进食。
在你犯了错误以后的整个白天里,这种基础情绪就想一张无形的黑幕一样笼罩着你,即便是你有很好的外在情绪在这种黑暗的幕布面前也无法躲藏,它会让你一刻不得安宁,即使你大笑了一下,但这只是一眨眼的功夫,不管是在事情发生前、发生过程中还是发生后,这种情绪都会一直伴随着你,让你根本无法摆脱它。