11.那一场奇妙的成熟经历
要是我们总觉得自己不成熟,想立刻有所改善,现在就必须从我们所处的一片混乱环境里开始,以便早日从不良情绪中解脱出来。
你去打电话问周围的朋友,或者去看不管熟知的人还是陌生人的博客,你会发现大部分人都会对自己不好的经历难以忘怀,把当下的生活也描述的一团糟,这当然不能全怪我们自己,我们绝对是环境的受害者,在没有成熟教育的状况下,教育我们心智成熟的过程和情绪稳定的过程就在受教育阶段就被忽视了。可以这样说,导致我们情感压抑的原因不是我们学到的知识,而是那些没有机会去学习的东西。
现在可以肯定的是,我们已经不能去纠正以前犯下的错误了,要想有所改变,必须从现在开始,从我们所处的混乱情绪中开始,我们要从那些困惑的状态中解脱出来,因为,除此之外,我们别无选择。或许你已经讨厌了别人对你说"好了,忘了那些烦恼,让我们高兴起来吧。"而你的身边还是那些令人头昏脑胀的烦恼,不觉得接下来还有什么转机,你觉得别人的劝阻都不切实际,但我要告诉你的是,要想改变你的情绪,就必须从那样的劝告做起。当然了,让你在这种境况下做到情绪稳定,简直像在干涸的湖里游泳一样困难。事实上,消除不良情绪和压力是件很简单的事,有时是转移注意力,有时是乐观幻想,也许不到一分钟时间,你的情绪就能从无限的深渊跃入快乐的天堂。
要想达到这样的境界,控制意愿是第一步。
我们暂且假设一个叫做史密斯的人,再和另一个人比较,看看好情绪是怎么得到的。
史密斯非常幸运,我们给他假设有一种正确的教育能让他的情绪稳定下来,我们来看看这种教育是如何让他成熟起来的。
前面提到的某种教育已经让史密斯成为了以某种固定思维来思考问题的人,他做事有着固定的态度,假设另外一个人约翰,他没受过这方面的训练,在面对可能要发生的事情时,他就会产生恐惧、焦虑、沮丧都不健康情绪。亨利受过正规的训练,在面对一些突如其来的困难时,他的脑子里会下意识产生健康的思维方式和态度,并且经过这种教育在他脑子中的越来越深入,他的任何想法都是在所受训练的指引下自然产生的。接下来我们要说一个比较有趣的小游戏,如果我们都知道了史密斯的思维方式和做事态度,那么即使没有收到过任何教育培训,我们也可以通过意念来控制思维,脑子里也会产生一些想法,这完全是下意识的反应。
我们的游戏基本是这样的:你必须经常留意自己的想法,就好像你的思维是一张眼睛,它可以注视着你大脑发生的一切,不管在你身上发生什么事情,思维的眼睛必须密切注视着这个事情的进展,一旦你的头脑里被有可能引发眼里的想法占据时,它就会马上向你报告。相对地,当思维的眼睛发现情绪趋向低落时,而心理已经被训练得很成熟了,你也会像亨利一样下意识开始以惯有的思维模式来思考,这一点非常重要。
这个游戏叫做意识观念控制,只要你愿意,任何人,任何时候都可以训练。比如你可以坐在公园的躺椅上,想象这个假期你的计划,准备去什么地方旅游,和哪些家人一起去,去什么景点游玩,吃什么好吃的,你的思维可以任意发散,也就是我们常说的"白日梦",白日梦没有人不会做吧?
现在我们可以问自己,在你陷入美好遐想的时候问自己:我现在情绪好了吗?这时候你会发现自己明显的变化,你的情绪很舒畅,不信你问问自己的直觉,它可不会欺骗你。
你或许还会有疑问,我怎么才能继续保持这样的情绪呢?其实就是在问自己:我们怎样才能变得成熟呢?你必须要知道,在通往成熟的路上,控制情绪可是一个重要关卡,听起来这可是个重要工程,几乎没有人具备这个能力,不过专家们已经为人们做了充分的工作,他们已经把这个过程精简到了一个人们易于理解和实践的术语。
成熟可以慢慢培养,但不要觉得很简单,想做到成熟可不是一朝一夕的事儿,要经过很多次的实践你才知道自己到底是不是个成熟的人。现在我要告诉你的是,成熟和情绪稳定是关系到你幸福的大事,直接影响你的身体健康,你会不会觉得为了这个目标付出多大的努力都值得呢?
意愿的控制掌握好了,接下来该怎么做呢?这就是我们要说的第二步--提醒自己。你必须有这样的观念:从现在开始,有一句话要一直跟随着你:我要保持心气平和,并且保证心情愉快。这个念头要一直伴随着你,不断在你脑海中出现,直到成为惯性思维,伴随你的一生。
在以后的生活中,不论发生什么事情,不管情况多么糟糕,你时刻都要记得这一点,一定要真正做到心平气和,乐观向上。
除了乐观,你还要学会其他健康的情绪:勇敢、果断、善良、宽容等来代替那些不健康的情绪,如沮丧、软弱、急躁等。