第四章 瓦解无意识
Chapter Four
Dissolving Unconsciousness
有件很重要的事:在事情相对比较顺利的日常状态中,试着把更多意识带进你的生活。这样一来,你临在的力量就增加了。它会在你的内在和周围创造一个高振动频率的能量场,无意识、负面性、不和谐或暴力都无法进入这个能量场并存活,就像黑暗无法在临在之光中生存一样。
当你学会成为你思想和情绪的观察者时(这是临在的重点),你可能会第一次觉察到那些在背景里头、像静电干扰一样的普通无意识(ordinary unconsciousness),并且了解自己几乎很少享受到真正的内在平安。发现这点时,你也许会感到很惊讶。
在思考的层次,你会发现有很多抗拒,它们以批判、不满及偏离当下的心理投射等方式表现出来。而在情绪的层次,则会有不安、焦虑、烦闷或紧张等暗流。两者都是心智处于惯性抗拒模式之下的面向。
观察你是如何透过不必要的批判、对本然的抗拒,以及对当下的否定,而在你的内在制造出各种形式的不安、不满及紧张。
当意识之光照耀时,任何无意识都会消失无踪。
一旦你知道如何瓦解普通无意识,你的临在之光就会光芒万丈地闪耀。因此,当感觉到深层无意识像地心引力般拉扯你时,就比较可以从容应付。然而,普通无意识实在太让人习以为常,一开始可能不容易觉察到它。
你可以养成这个习惯:透过自我观察,随时监督自己的心理和情绪状态。
“此刻我是否自在、平安?”就是一个可以常常问自己的好问题。
或是你可以问:“此刻我的内在发生了什么事?”
对内在发生的事,至少要像对外在发生的事一样感兴趣。如果内在搞定了,外在自然各就其位。首要的实相在内,次要的才是在外。
但是不要立刻回答这些问题。把你的注意力转而向内,看看自己的内在。
你的心智正在制造什么样的想法?
你感受到什么?
把你的注意力导向身体。身体有没有任何紧张?
一旦你探测到一定程度的不安(背景里的静电干扰),试着看看自己是如何藉由否定当下,来逃避、抗拒或否定生命。
人们无意识地抗拒当下时刻的方法有很多种。经由练习,你自我观察及监督自己内在状态的能力都会加强。
无论身在何处,要全然地在
你有压力吗?你是否忙于前进到未来,因而把当下贬低为达成目标的手段?压力的产生,是因为你身在此地却想要到彼处,或是身在此刻却想要前进到未来。这个分歧将你的内在撕裂了。
过去的事是否占据你大半的注意力?你是否常常谈论、想着过去,无论是正面或负面的?例如你过去的丰功伟业、你的冒险历程或经验,或是你身为受害者的故事和发生在你身上的可怕事情,又或者是你对其他人做的事?
你在想着过去时,是否感到内疚、骄傲、怨恨、愤怒、悔恨或自哀自怜?如果是,你就是在你的心灵中不断累积过去,藉以强化虚假的自我感,同时还加速了身体的老化。你可藉由观察周围那些喜欢抓着过去不放的人,来验证此言真假。
每一刻都对过去说再见,你并不需要它。只有在过去跟当下绝对有关的情况下才去引用它。感受当下时刻的力量及本体的圆满具足。感受你的临在。
你忧虑吗?你是否经常想到“如果……的话”?这样就是与心智认同。心智把自己投射到一个想象的未来情境中,进而创造出恐惧。你无法应付这样的情境,因为它不存在——它是一个心理上的幻影。
只要尊重、认可当下时刻,你就可以停止这个损害健康和生命的疯狂行为了。
去觉察你的呼吸,感受进出你身体的气息,感受内在的能量场。在实际生活中(相较于心智投射的想象),你需要应付、处理的,不过就是此时此刻。
问自己“此刻”有什么问题,不是明年、明天或五分钟以后,就是现在这一刻,你有什么问题?
你可以应付、处理“现在”,但是你无法应付、处理“未来”——你也不需要。解答、力量、正确的行动,或是资源,都会在你需要的那一刻出现,不是之前,也不是之后。