思考-6

在林R和男朋友的积极努力下,我们一起经历了一段时间,林R的暴食症得到很大缓解。她的经历促使我们多方思考。

提升学生有效应对压力的能力

我们的教育更多时候还是以关注学业成绩的进步和知识技能的提高为主导,而必备的生活技能的培养和训练严重不足。在我的辅导实践中,类似林R的个案并不稀少。我的另一个女学生幽雅大约是20世纪90年代毕业,之后考到北京一所大学读研究生,研二上学期一开学,就给我打电话咨询,情况类似林R。幽雅说自己的暴饮症是在考研究生复习期间得的。因为压力很大,跨学校还跨专业,所以,每天的时间安排很紧张。心情烦闷以为是学习压力造成的,尽管有的时候还有心慌的感觉,但没有引起足够的重视,起先是喝些蜂蜜水镇静,随后开始在看不进书的时候就吃零食,慢慢地,吃零食就成为幽雅缓解压力的手段。因为持续不断地吃,幽雅的体重增加了很多。考上了研究生,但是暴食成为习惯性行为。研究生一年级下学期的时候,幽雅的同门师兄向她表达了爱意。幽雅接受了师兄的求爱,但是问题出来了,幽雅既不想带着暴食症恋爱,更不想让师兄发现自己的这个问题,也想让自己的身材更漂亮一些,于是打电话回来求助。无论是林R还是幽雅,缺少的都是掌握缓解和应对压力的科学有效的方法而走入误区。

提升和增加应对难题的知识和技能

人的一生要遇到很多事情,也可能遭遇很多不幸,重要的是我们在面对压力和困境的时候,有能力去应对而不是退缩或逃避。因为退缩和逃避不仅不能化解压力,更可能的是让压力复加并使一切变得不可收拾。

学会分享学习分担

对于我们大家来说,分享与分担是很重要的生活内容,也是很重要的生存本领。分享是指我们在生活中与人谈论他们的、我们自己的愉快经历与幸福;分担是指我们在生活中与人谈论他们的、我们自己的沮丧与不快或不幸经历。快乐会因为分享而增倍,痛苦却会因为分担而减半。可是在实际的生活中,我们已经既不习惯与人分享快乐与幸福,也不愿意与人分担忧愁与不快。我们既担心自己生活得好让别人觉得自己显摆,也不愿意别人知道我们内心的苦与痛。于是,我们在一个高楼林立的大都会,却经常生活于狭隘的心灵空间之中,时时承受心灵的孤独。不愿分享与分担的人就像没有房门和窗户的屋子,我们想走却走不出去,想看却看不到窗外的景象,也无法聆听鸟语嗅闻花香。而当我们学会了开门开窗、学会了分享与分担,我们就可以走出去,也可以请进来,看窗外花开花落,听世界欢歌笑语。