白羊座2010年养生之道(1)

养生之道,虽然未必人人能知其中诀窍,但是,保健之道却是大家早就已经耳熟能详的。

可惜的是,知道却不一定会做到。维持生活的规律,按照生理时钟日常作息,早睡早起身体好,这些都是老生常谈了,再叨念下去,白羊女子的耳朵都要出油了,但是,实际做到的却没有几人,于是这样的观念便循环不断的推广着。

过去的人们因为没有太多的娱乐,日出而作,日落而息是很容易维持的习惯,但现在?太难了!数数看夜裡有多少娱乐啊!看夜景、赏星星这类在户外的休閒活动,至少还能呼吸到清新空气,但泡夜店、游车河、吃“吃到饱”的宵夜大餐,看午夜场的电影,上网聊天、玩线上游戏,随便举例就有好多的娱乐。

夜间娱乐可以放鬆身心,释放压力,适度倒也无妨,然而就算是适度,还是容易伤肝。这几年,肝脏疾病引起许多的重视。人们未必能够一一列举肝脏对身体所做的贡献,但至少都知道“肝若是健康,人生是彩色的;肝若是不健康,人生是黑白的”,很简单的一句话就勾勒出肝脏的重要性,其他言简意赅如“肝是沉默的器官”,也表达了当人们不断的用熬夜、透支体力、饮酒、胡吃胡喝、乱服成药等方式来虐待肝脏,它是不会发出哀嚎的。我们都听说过有人抱怨胃痛、心绞痛,却没有人会说“我的肝好痛”,因为它总是默默的承受各种不适。

当你通宵达旦的工作,或者彻夜不眠的玩乐,肝都会陪着你超时加班,绝不休息,也因此它容易产生疾患。一旦肝脏出现病徵,所影响的范围包括全身,消化不良、吸收不好、肤色难看、无精打采、免疫力低下、容易生病……太多了,无怪乎有人说,熬夜伤肝,就是在燃烧生命。

作息不正常所造成的负面影响

长此以往,可能会造成生理时钟容易紊乱,等于是该吃饭的时候,消化系统已经准备好要迎接食物的来临,期待却落空,消化液如胃酸等已然分泌,空腹中却没有食物可以消化,容易造成消化系统受损,如:胃壁便薄、消化道溃疡等等。

在本该精神奕奕的白天裡睡眠,反而容易愈睡愈累,起床后容易有一种“要是早知道这样,不如乾脆别睡了”的感觉,而在本该休养生息的夜晚,却容易因为生理时钟大乱而产生睡眠障碍,演变成不易入眠、不易深眠,整个晚上都在数羊儿,隔天挂着黑眼圈出门,长久下来,脸上就有了熊猫眼的特徵。