第五章 情感能量

  身体能量是激发我们情感上的技能和天赋的原动力。为了做出最佳的表现,我们必须尽量拥有愉快、积极的情感:高兴、挑战、冒险和机会。由威胁或者不足而产生的情感—担心、挫折、生气、伤心,毫无疑问有毒害作用,这些情感和特定的压力激素的释放有关。

将威胁转化成挑战

享受和情感补充

在哪儿跌倒就在哪儿爬起来

把握对立面

 第六章 思想能量

  没有什么比不能把精力集中在手头的任务上更影响效能和投入的了。为了以最佳的状态工作,我们必须能保持精力集中,在由宽到窄、从外到内的专注范围间灵活地移 动。我们还需要尽可能地拥有现实主义的乐观精神。

适当的集中和现实主义的乐观精神

大脑的可塑性

 第七章 精神能量

  我们在某一时刻可以消耗的精力的数量是我们身体承受力的反映。我们消耗自身能量的动力主要是精神层面的问题。从根本上说,精神能量是我们生活中各方面行动的独一无二的动力。它是我们的动力、毅力和行动方向的最有力的源泉。

知道为什么活着

“生活对我们的希望”

重视他人

谨记