第八章 确定目的

  如果成长和发展是按照从下到上的顺序—从身体到情感到思想到精神,变化则按从上到下的顺序获取能量。目的最强大的驱动力是精神能量,是通过和我们最坚信的价值观和超越我们自身利益相联系而得到的精力。目的形成一个目的地。

投入的规则

衡量目的的威力

积极的目的

价值观和品德

 第九章 面对现实

  弄清楚我们的价值观是一回事,天天都按照这些价值观来行事则是另外一回事。面对我们想成为什么样的人和我们真正是什么样的人之间的差距并非易事。当我们意识到不愉快、让人不安或者和我们对自己的期望相反的情况时,我们有无数种逃避的办法。

精力管理的现状

自我的影子

收集实例

感觉和现实

 第十章 采取行动

  伊凡·伦德尔远不是他那个时代身体素质上最有天赋的网球运动员,但是他曾在5年里位居世界排名第一位。他的优势在于他建立的日常惯例。伦德尔在球场上的训练时间很长,他训练的时间甚至都很精确,这些都不足为奇。

积极仪式的威力

权宜的适应

连续性和改变

基本训练

 第十一章 罗杰的重新投入的生活

  罗杰是一位不同寻常的具有挑战性的委托人。这并不是因为他的效能障碍比我们一般遇到的更让人畏缩,而是他改变的原动力是如此匮乏。

罗杰的重新投入的生活

回归家庭

向更深层发展