2004年04月05日 15:46 中信出版社

  本文转自《精力管理》第一章

  ◎管理精力,而非时间,是高效能的基础。效能是建立在巧妙管理精力的基础上的。

  ◎优秀的领导者是一个团体的精力的管理者。他们首先要有效管理他们自己的精力

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。作为领导者,他们还必须调动、集中、投入、引导、恢复以及增强他人的精力。

  ◎全方位投入是最有助于高效能的精力状态。

  ◎第一个原则:全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。

  ◎第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。

  ◎第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

  ◎第四个原则:积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。

  ◎进行持久的转变需要一个分为三个步骤的过程:确定目的、面对现实和采取行动。

第二章 罗杰的不够投入的生活

  罗杰过的是一种典型的表面上成功美满、实际上危机四伏的生活。他在身体、情感、思想和精神上管理精力的方式都构成了效能障碍。本章先给罗杰的工作与生活一个速写,你在详细了解了精力管理的模式和训练体系之后,会重新碰到罗杰—一个成功转变了的罗杰。